Crea el hábito de tomar agua

Crea el hábito de tomar agua
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Puede parecer obvio, pero tomar agua es una de las cosas más importantes para la supervivencia de todo ser vivo, y el ser humano no es la excepción. El vivir en una época de consumismo y en donde tenemos a disposición una gran cantidad de opciones para hidratarnos, muchas veces provoca que las personas se olviden por completo de tomar agua natural, y eso es un grave error

Crea el hábito de tomar agua

Es cierto que existen bebidas enriquecidas con vitaminas, minerales y demás componentes que te ayudarán a mantenerte sano y recibir los nutrientes que necesitas, pero el consumirlo sin beber agua de manera natural periódicamente, afecta a futuro las funciones de tu cuerpo.

El cuerpo humano está diseñado para recibir los beneficios del agua natural, y es por ello que recomendamos su consumo constante, sin importar que te gusten otro tipo de bebidas, ya que pueden ser complementarias. El agua ayuda a mantener al cuerpo hidratado y en buen estado, procura el bienestar del organismo y ayuda a desechar lo que el cuerpo no necesita.

¿Cómo saber si tu cuerpo necesita más o menos agua? La manera más sencilla para responder esta pregunta es el color de la orina. Cuando el color es prácticamente transparente o un amarillo casi imperceptible, quiere decir que tu cuerpo está lo suficientemente hidratado y que tus riñones trabajan con normalidad, pero cuando el color amarillo es muy fuerte o tiene otro color, puede significar desde una falta de hidratación hasta problemas de salud.

Crea el hábito de tomar agua

El agua es también benéfica para los músculos, por lo que las personas que se ejercitan constantemente, encontrarán grandes beneficios en consumir agua natural periódicamente, como complemento a bebidas rehidratantes y electrolitos.

El agua también ayuda al buen funcionamiento del hígado, y acelera el proceso de desintoxicación del cuerpo. Para la mayoría de las personas es recomendable el consumo de dos litros de agua al día, pero para quienes hacen ejercicio frecuentemente, deben beber una cantidad mayor.

Un consejo es llenar un recipiente de dos litros de agua por la mañana y procurar beberlo durante el transcurso del día (sin importar que consumas otro tipo de bebidas), de modo que al llegar la noche el recipiente esté completamente vacío.

También es recomendable tomar agua en ayunas, ya que ayuda a activar el cuerpo al despertar y beneficia a que el cerebro esté más alerta. Otro beneficio de beber agua antes de ingerir cualquier otro alimento es que el proceso de digestión durante el día será más rápido y se hará de mejor manera, evitando así problemas gástricos, indigestión y dolor de estómago.

El agua simple es uno de los elementos más puros en la naturaleza, su consumo es una necesidad básica del cuerpo, y a pesar de la gran cantidad de bebidas que podemos encontrar en el mercado, es recomendable nunca olvidar el consumo de agua simple y natural para ayudar al buen funcionamiento de nuestro organismo, mantenernos saludables y contribuir a la rápida eliminación de cualquier toxina que pudiera causar daño a la salud.

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